Les 3 piliers incontournables d’une vie saine, pour une harmonie retrouvée

C’est un secret de polichinelle que pour jouir d’une vie épanouie, il faut œuvrer pour l’amélioration de sa santé physique et mentale. Pour vous aider à relever ce défi, découvrez dans cet article, 3 piliers incontournables d’une vie saine, pour une harmonie retrouvée.

Bien dormir, une étape essentielle

Autant vous l’avouez tout de suite, une bonne nuit de sommeil, voilà le tout premier des principes à respecter pour une vie saine et épanouie. Plusieurs études ont d’ailleurs relevé la grande influence du sommeil sur notre santé mentale et physique.

Dans la réalité des faits, bien dormir contribue à booster le système immunitaire, pour une protection renforcée contre les infections et autres pathologies. Et, ce n’est pas tout !

En ayant au moins 6 heures de sommeil par jour, vous relâchez la pression au niveau des artères, ainsi qu’au niveau de votre cœur. Et, la conséquence logique, c’est que vous vous mettez à l’abri de toutes affections cardiovasculaires. Pour plus d’informations sur le sujet, il vous suffit d’un petit détour sur InPhysio.fr, votre site dédié à la qualité de vie.

Bien s’asseoir, pour une posture correcte

Savez-vous qu’en France comme dans beaucoup d’autres pays, la durée moyenne de travail par jour est estimée à environ 8 heures ? Et, que la plupart des salariés à temps plein passent plus de la moitié de ce temps assis à exécuter leurs tâches ? Si oui, imaginez l’impact d’une mauvaise posture sur la santé et le bien-être de ces travailleurs.

En effet, pour éviter douleurs et courbatures désagréables, il est essentiel d’adopter de bonnes postures au boulot comme lors des travaux réalisés chez soi. Et, l’astuce pour y arriver, c’est d’adopter une posture qui vous permet d’aligner autant que possible votre colonne vertébrale. Ainsi, vous vous assurerez de vous asseoir convenablement pour profiter au maximum de vos journées.

Bien bouger, pour rester actif

On ne le dira jamais assez, pour profiter d’une vie pleine et épanouie, il est incontournable de pratiquer une activité sportive régulière. En d’autres termes, il vous faut bouger régulièrement pour décompresser et aérer votre cerveau. Cette manœuvre vous permet de rester actif, pour impacter positivement votre santé.